Einsatzstichwort Selfcare – Dein Weg zur resilienten Einsatzkraft

Wer helfen will, muss selbst in bester Verfassung sein – körperlich wie mental. Deshalb sind für Einsatzkräfte aus Feuerwehr, Rettungsdienst und Polizei, aber auch für Ehrenamtliche im Bevölkerungsschutz Gesundheit und Selbstfürsorge wichtige Aufgaben. Nur wenn sich Einsatzkräfte um ihr eigenes Wohl kümmern, können sie langfristig ihre Einsatzfähigkeit erhalten und für andere da sein.

Deshalb begleitet dieses Buch Einsatzkräfte dabei, sich selbst im Alltag besser im Blick zu behalten und ihre Selbstfürsorge zu stärken. Es zeigt auf, wie die eigene Resilienz aufgebaut und in stressigen Situationen bewahrt werden kann. Mit vielen praxisnahen Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Einsatzkräften zugeschnitten sind, unterstützt es bei der Festigung der mentalen Stärke. Zusätzlich bietet es wertvolle Teamübungen, mit denen der Zusammenhalt in der Einheit oder im Team gestärkt werden kann. Viele Erkenntnisse aus Psychologie und Einsatznachsorge werden gut verständlich eingeflochten und erläutern den Sinn der vorgeschlagenen Methoden und Übungen zu Achtsamkeit, Selbstwertgefühl, positiven Emotionen und Fokussierung.

„Einsatzstichwort Selfcare“ leitet Einsatzkräfte an, persönliche Ressourcen zu entdecken und die eigene Resilienz zu entwickeln und langfristig zu sichern. Zahlreiche Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können direkt im Buch ausprobiert werden. So wird es zum persönlichen Ressourcen-Schatz!

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